6 tips for en stressfri ferie 

Mona Gran er ekspert i stressmestring på Videocation, med flere kurs på plattformen. I dette blogginnlegget gir hun råd om hvordan du planlegger godt for å kunne stresse ned i ferien.

Snart er det ferie, men du «gønner på» og sørger for at alle prosjekter er i rute på jobb. Viktige kunder blir fulgt opp og ansatte/kollegaer har blitt sett og hørt. Du har kanskje løpt fra avslutning til avslutning, med bedriften, kunder, leverandører og ungene på skole og fritidsaktiviteter – alle har jo en sommeravslutning...

Du kjenner at du er sliten, du har løpt lenge som et hamster i bur, men du holder ut. For snart er det ferie. Du gleder deg, full av forventninger om at dette vil bli fantastisk. Du skal nyte det sammen med flokken din og få ny energi så du er klar for arbeidsoppgavene som venter til høsten.

Men du har glemt en vesentlig ting – du har IKKE avklart forventninger med de andre.

Hva om det blir slik som i fjor....? Sene kvelder, litt for mye vin og usunn mat. Ungene som våknet tidlig og svigerforeldrene som forventet å bli inkludert i de ulike aktivitetene.

Alle skulle med, og alle skulle ha deg hyggelig ..., men det ble ikke så hyggelig når du tenker etter…

Du var mer sliten etter ferien når du kom tilbake på jobb i fjor ... kjenner DU deg igjen? Fortvil ikke, du kan gjøre noe for å få det bedre.

Planlegg allerede nå, og ta en forventningsavklaringssamtale med deg selv og dine nærmeste.

1. Hva ønsker dere – avklar forventninger

Start med å sette dere ned og snakke om hva dere ønsker å få ut av ferien.

Hva vil hver enkelt gjøre? Hvilke aktiviteter er viktige for alle?

Noen ønsker kanskje å slappe av på stranden, mens andre vil utforske nærområdet eller delta i sportsaktiviteter.

Hvor mye skal mobilen og spill få tiden deres?

Ved å snakke om dette på forhånd, kan dere finne en balanse som gjør alle fornøyde.

2. Måltider: Hvem ordner med mat?

Avklar på forhånd hvordan dere skal håndtere måltider.

Skal dere lage mat selv, spise ute, eller kanskje en kombinasjon?

Fordel ansvaret for matlaging og innkjøp mellom de voksne og de store barna, så det ikke blir en byrde for én person.

Planlegg også om dere vil ha felles måltider hver dag, eller om det er greit med mer fleksible løsninger.

Hva med mobilen, er det greit at den ikke er med på måltider?

Involver gjerne barna i matlagingen – det kan være en morsom aktivitet for hele familien.

3. Leggetider og morgenrutiner

En god natts søvn er viktig for alle, spesielt for små barn. Prøv å opprettholde en viss rutine for leggetid, selv om dere er på ferie. Dette kan bidra til å holde alle i godt humør og gi dere mer energi til å nyte dagene sammen.

For større barn og tenåringer kan det være greit med litt mer fleksibilitet, men sørg for at de også får nok søvn.

Avklar også morgenrutiner – skal alle stå opp til samme tid, eller er det greit at noen sover lenger?

Ta kurs med Mona Gran på Videocation:

4. Unngå sene kvelder og usunn mat hver dag

Ferier kan ofte innebære sene kvelder og litt for mye vin og usunn mat. Selv om det er viktig å kose seg, husk at dette påvirker helsen og energinivået ditt.

Prøv å finne en balanse ved å ha noen dager hvor dere legger dere til normal tid og spiser sunt. Dette vil hjelpe dere å føle dere bedre og ha mer energi også når dere kommer tilbake til vanlig hverdag.

5. Aktiviteter

Planlegg aktiviteter som passer for både små og store barn, samt voksne. Det kan være lurt å ha en balanse mellom organiserte aktiviteter og fritid hvor alle kan gjøre det de vil.

Sørg for at det er noe for alle, enten det er stranddager, turer, besøk i fornøyelsesparker, eller rolige stunder med bøker og spill.

6. Egentid: Lær noe nytt

Sørg også for at alle får litt egentid. Jeg elsker å lære noe nytt, lese en bok, utforske en ny hobby eller ta et kurs.

I fjor lå jeg på solsenga og så flere kurs på Videocation. Du kan velge det som passer for deg, garantert at du finner noe fra de over 300 kursene som ligger her inne.

Å bruke litt tid på personlig utvikling kan også gjøre det lettere å komme tilbake til hverdagen med ny inspirasjon og energi. Det og få ny kunnskap gir deg også noe spennende å dele og snakke om.

Kanskje har du behov for å stresse ned, bli litt mer tilstede, kjenne på indre ro?

Hva med å ta et stressmestringskurs, lære deg mindfullness – en metode for å koble deg på?

Kanskje det er akkurat i sommer du skal det?

Oppsummering

Håper du ble inspirert til å ta noen valg for deg, jeg oppsummerer kort her:

🙏 Avklar forventninger både til deg selv og de du skal være sammen med

🌺 Hva er det du trenger i ferien?

🌺 Hvor skal fokuset ditt ligge? Tilstede med flokken, eller med hodet i telefonen...

💚 Husk å være raus med deg selv - det er lov å være litt alene selv om det er ferie

☕️ Planlegg det du kan... familietid, vennetid, sosialemedier tid og egentid...men ikke glem å ta ting også litt på sparket.

📚 Ferie tid kan også være å fylle på med en ny hobby, lese de bøkene du ikke rekker eller ta et eller flere kurs - lære noe nytt.

Ønsker deg fra hjertet 💚 en riktig god sommer! Gjør den god slik at du kommer tilbake på jobb med ny energi, glede og nye gode minner lagret 😎